قووة
شخباركم مع الرجيم؟
انه جسمي عاجبني بس مشكلتي اهي البطن ابيه يكون مسطح اهو والظهر واحد وحاليا افكر اني اترك الخبز والارز واليوم اول يوم لي وانه تاركة الخبز والارز والحمدالله احس روحي بقدر اتغلب على هالشي فحبيت استفسر هل يمكن ينحفني اذا تركت الخبز والارز ؟
شو فصيلت دمك واااكييييييييييييد ينفع وخاصه الي فصيلة دمهم o
انا اتمنى اترك الخبز الرز تركته بس ماقدر اترك الخببببببز
بس جسمج محتاج وليمتى بتتركينه اذا تركتيه وخسيتي عقب الرجيم رجعتي كلتي بيستوي جسمج دبل
انصحج اتركي عنج واستعيني باخصائية تغذيه
مرحبا اختي
بخصوص الخبز والعيش لا لا تتركينهم
اذا كنتي تكثرين قللي وبس وان شاء الله خير
وعليج بتمارين للبطن
انا وايد فادتني ابد مافيني كرش ماشاء الله الحمدالله رب العالمين
مستمره على التمارين
واحاول على الليل مااثقل بس عادي الخبز على الريوق والغدا والعشا بعد اكله عادي حتى العيش
بس بكميات قليله
وبس موفقه يارب
كلي بس قللي من الكميات ..
هلا حبوبه
قاعدة الهرم الغذائى هى النشويات
يعنى جسمك محتاج اكتر شى النشويات ومعظم النشويات بناخدها من الارز والخبز
لااااااااااازم تاكلى رز او خبز لكن قللى الكميه حبيبتى
والرز المسلوق افضل من الخبز بالنسبه للدايت
موفقه حبيبتى
قللي من الكميه ،، وبالتوفيق ..