من زمان بنات عنكم وعن اخباركم لي اكثر من سنة ما دخلت المنتدى الرائع …ان شاء الله انكم زينين
انا وزني ولله الحمد اصبح على مشارف الستينات بعد ما كان 91 كيلو عسا الله ما يرجع ذيك الايام كانت مرة صعبة
اكيد تدورون الطريقة …ترانا مثلكم لا خليت حبوب ولا رياضة ولا رجيمات بالنت الا وجربتها بس خويتكم ما عندها ارادة وعلى طوووووول تمل وترجع تطيح بالاكل
بدات قبل سنه تقريبا مع اخصائيات النت ونصحت فيهم البنات لان كان لي تجربة روعة معاهم بس للاسف ما كملوا عملهم لان الموقع اتبدل واتغير
والان انا يا بنات ماشية مع اخصائية كمان على الانترنت لان الطريقة مرة عاجبتني بل اذهلتني …اتواصل معها ببيتي وانا مريحة راسي من العيادات وزحمتها والاخصائية والله انها ممتازة بل رائعة يالغاليات وانا بعون الله ما انصحكم فيها الا لاني والله شفت ناس وايد استفادوا من هالاسلوب الرائع
طريقتها تعتمد على المتابعات اليومية ….يعني يوميا اتلاقيكي بموعد محدد بينك وبينها اتغيرلك اشيا بالدايت اتشجعك تحمسك اتشيل الاحباط اللي صابك يعني بصراحة طريقة روووعة وجديدة وهاذا اللي خلاني امسك بالدايت واستمر عليه لاني حاسة احد يدعمني خطوة بخطوة
هاذا واحد من دايتاتها يالغاليات اللي مشيت عليه نزلت فيه 3 كيلو طبعا تختلف النتائج اكيد من بنت لبنت لان كل وحدة لها طريقتها واسلوبها واجاباتها مختلفة عن الاخرى وهاذا هو بين يديكم
اليوم
الافطار
الغداء
العشاء
السبت
1 ملعقة زيت زيتون+1 ملاعق لبنة +1 توست اسمر +كوب شاي
1 معجنات اي نوع محبب+كوب شاي
1 توست اسمر +علبة تونة
الاحد
2 ملاعق فول +1 توست اسمر+كوب شاي
1 دجاج مشوي +سلطة خضار +نص رغيف خبز
1 فلافل+نص رغيف خبز +كوب شاي
الاثنين
1توست اسمر +ملاعق مربى +ملعقة قشطة +كوب شاي
1سمك مشوي +سلطة خضار +نص رغيف خبز
شوربة خضار +عصير اناناس
الثلاثاء
4 ملاعق كورن فليكس +كوب حليب
ستيك لحمة مشوي +سلطة خضار يحضر مع الاخصائية
اي نوع فاكهة حتى الاشباع
الاربعاء
1 توست اسمر +1 ملاعق عسل +عصير غير محلى
1 شاورما صغير +سلطة خضار +نص رغيف خبز
علبة تونة مصفاة من الزيت +نص رغيف خبز
الخميس
1 ملعقة زيت زيتون+1 ملاعق لبنة +2 توست اسمر +كوب شاي
1 بطاطس محشية باللحمة المفرومةيحضر مع الاخصائية +نص رغيف خبز
علبة اندومي واحدة فقط
الجمعة
1 توست اسمر +2 شريحة جبنة +عصير غير محلى
2 كبة مشوية +سلطة خضار تحضر مع الاخصائية
شوربة كويكر +عصير غير محلى
بس ارجع واقولكم ان التميز عندها بالمتابعات اليومية مو بالدايتات ولا الواحد يلقى للصبح دايتات معبية المنتديات ……بس اسلوب التقائك ففيهاا هو المميز وان شاء الله اتصير هالطريقة معتمدة عند الكل من الاخصائيات وخاصة لذوات الارادة الضعيفة
مشكورات وحياكم الله
مبروووووووووووووك عليج الوزن اليديد وان شاء الله يرزقنا بارادة مثلج وتنقص اوزانا ..ياااااااااااااارب
مبرووووووووووووووووووووك
وعقبالنا
الف مبرووووووووووووووك حبيبتي تستاهلين
الله يبارك فيكم ياغاليات وعقبال عندكم حبيباتي
الدايت حلو واحسه مقنع
بس اختي عندي استفسار شلون تتواصلين مع الاخصائية الطريقة شلون يعني؟؟؟ ومن وين الاخصائية شسالفه
ابي اعرف؟
للرفع للفائدة