بالصور تمرين رائع لشد عضلات البطن والساقين من الداخل والخارج
تمرين رائع لشد عضلات البطن والساقين من الداخل والخارج وشد الظهر وتساعد على توازن الجسم تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك افردي ساقيك تماماً إلى… بالصور تمرين رائع لشد عضلات البطن والساقين من الداخل والخارج