الــــــــسلام عليكم ورحمة الله وبركـــــاته .., النصائح المهمه.. 1- شرب السوائل بكثره في اليوم 8 اكواب (ماء.. عصاير.. لبن.. حليب..) 2- الاقلال من الارز وفي الاسبوع يناكل 3 مرات يكتفي.. 3- الاكثار من الخضروات والفواكه..… الطريقه الأكيدة للحصول على الجسم المشدود

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوة يديده وبصراحة ماعرفت وين احط موضوعيه فقلت احط هنيه <<سؤالي..ابي اعرف طريقة الحصول على صدر مشدود ومرفووع بصراحة لاحظت اغلب الممثلات الاجانب ما يلبسوون حمالات صدر تحت ثيابهم… $$ الصدر المشدود كيف أحصل عليه $$

رياضة المشي مفيدة جداً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بالإضافة إلى المساعدة فى العلاج الكثير من الأمراض. امشي ومعدتك فارغة وقد أكد معظم الخبراء على أن المشي بسرعة، بدون إرهاق، يحرق ست… المشي ثم المشي للصحة والرشاقة والجسم المشدود