هلاا بنات شحالكم ؟! شو رايكم ف رياضه رفع الاثقال للبنات ؟ يعني مب الثقيله وايد لا يعني وسط لتصغير الزند فيها اضرار ولالا

هلاا بنات شحالكم ؟! شو رايكم ف رياضه رفع الاثقال للبنات ؟ يعني مب الثقيله وايد لا يعني وسط لتصغير الزند فيها اضرار ولالا بنااااااااات وينكم ممتااااااااااااااز بس سوي تكرار وباذن الله بتجوفين زنودج مشدودات… رفع الاثقال للبنات

مرحبا اشحالكم حلوات بغيت اسالكم هل الرياضه تمتن بعد تركها ردوا علي الي اعرفه واسمع عنه انه تمتن من فترة زوجي كان يدرب بجيم وقال له المدرب نفس الكلام والله اعلم ., ربي يوفقك اي… هل الرياضه تمتن بعد تركها وخاصه رياضة الاثقال

السلام عليكم بنات بنات بغيت اعرف تمااارين الخاصه بالصدر يعني سمعت انه حمل الاثقاال يكبرر الصدر وفي حمل اثقال خفيفه يصغر الصدر .. .بس كيف الطريييقه ؟؟؟ انا ابي التكبيررررررر .. حد عنده معلوومه ..… تمرين حمل الاثقال لتكبير الصدر كييييف الطريقة . ؟!