الأكيدة

الــــــــسلام عليكم ورحمة الله وبركـــــاته .., النصائح المهمه.. 1- شرب السوائل بكثره في اليوم 8 اكواب (ماء.. عصاير.. لبن.. حليب..) 2- الاقلال من الارز وفي… اقرأ المزيد »الطريقه الأكيدة للحصول على الجسم المشدود