السلام عليكم ورحمه الله وبركآته
شحالكن .. !!
حبيت انزّل يومياتي كل يوم َ . . وجبه بوجبه َ. .
قبل اسبوع بالظبط كان وزني 102.7
والحمدلله بعد اسبوع وصلت 98.4
[ ماشاء الله ]
والنزول كان بدون اي حبوب واي شي من هالسوالف َ
مجرد رياضه واكل خفيف َ ..
استمريت ع الرجيم سته ايام َ ..
واليوم السابع كسر الرجيم [ كلت كل اللي فخاطري لقبل الساعه 8 ] . .
بإذن الله ناويه اوصل لـ 75 . .
وان شاء الله بوصله بتحدي .. ومابوقف ابد ! . .
اليوم بدايه الاسبوع الثاني َ ..
الريوق : كورن فليكس الرشاقه + حليب قليل الدسم َ
الغدى : روب اكتيفيا + سلطة َ
كلت قطع كاكااااو مال الرجيم + شابورة
وبإذن الله بكمل َ . .
اتمنى تشجيعكم َ .. .
الله يوفقك يا رب
الله يوفقك
ماشاء الله خاطري اسوي معاج بس ممكن الجدول جزاج الله خير
