يَوْمَيِاَتٍيَ فَ اِلَرُجَيمَ ، ©

قررتَ ف تاريخَ ، 23 / 5 / 2024 (=
أنيَ أسويَ رجيمَ ،
بهَدفَ إنقاصَ ( عقليَ ) خ خ خَ ،
-> ظريفہ َ ،

المهمُ ،
بماَ إنيَ طالبہَ علمَ احسَ بيڪونَ صعبَ شويہَ َ ،
لـأنيَ أردَ الساعہَ َ 3 من الـِسڪولَ ويڪونَ تعبَ فضيعَ -.-"
لڪنَ لـاَ تعبَ امامَ مزاجييوَ

انزينہَ نروحَ للـأهمَ ،
الرجيمَ المتبعَ / الصنأحہَ الصنآحہََ انا مشَ متبعہَ رجيمَ محددُ *
بعتمدَ ف رجيميَ على

شرب المـآيَ قبل الـأڪلَ /
التخفيفَ ف وجبہَ الغداءَ =/
أڪلَ السلطاتَ ف حالهہَ اليوعَ /
شربَ العصاير الفرشَ ف حالهہَ العطشَ ::
عدمَ العشاءَ -( تروحونَ وطيَ ويـا هالتعبيرَ هههہَ ،
الريآضہَ =/

انزينہَ ،
وزنيَ الحاليَ : 53 ،
الـِوزنَ المطلوبَ : 47 =/

و انِ شاءللہَ بفيدڪمَ بڪلَ ماهَو نيوَ ،
وڪلَ شيَ سويتہَ و ڪلتہَ =/
طبعاَ مدهَ الرجيمَ لينَ ما أوصل الوزنَ المطلوبَ /
ڪلَ يوم الفليلَ بڪتبَ لڪمَ شو ڪلتَ وشو خبصتَ ،

وخالفتڪمَ السلـأمہَ