يا هلا والله وغلا بالجميع
شخباركم ..؟؟ وشمسوين..؟؟
من خلال هالموضوع بحط لكم يومياتي للوصول الى الوزن اللي احلم فيه
بياناتي هي
الوزن الحالي = 69 كيلو
الطول = 166.5
الوزن المطلوب = 55
الهدف الاول = 65
الهدف الثاني = 60
الهدف الثالث = 55
الجزء الاول بيكون من تاريخ 15 / 2 إلى تاريخ 26 / 3
لان في يوم 26 / 3 ان شاء الله بيكون عندنا مناسبة فقلت اخليه فري
وكل 3 اسابيع بحط لكم وزني
وماعندي نظام معين اتبعه اهم شي اني بخفف اكلي
وماراح آكل الحلويات و الكوافي لانها هي اللي تزيد وزني 
وان شاء الله كل يوم بدخل وبكتب لكم يومياتي
ابي منكم التشجيع
وانا اللي شجعني صج موضوع اختي غرشوبة راك
هي اللي شجعتني الصراحه
وان شاء الله اني اشوفها معاي في الموضوع تشجعني بين فترة وفترة << يعني كل يوم خخخخخخ
ادعولي بنااااااااااااات ابي استووي رشيقه ابي اوصل للــ 55
هلا عسووووووووووووول ^^
إنتي كنتي ويانا في مسابقة التحدي ^^
والله أنا وزني زااااااد .. و قلت من باجر بسوي ريجيم و أنزل 10 كيلو >_<"
يلا يلا خلينا نضعف و نصير رشيقات ^_^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانة ذهبية 
إنتي كنتي ويانا في مسابقة التحدي ^^
والله أنا وزني زااااااد .. و قلت من باجر بسوي ريجيم و أنزل 10 كيلو >_<"
يلا يلا خلينا نضعف و نصير رشيقات ^_^
هلا والله دندونه
ايه انا كنت معاكم
وانا ابي انزل 15 كيلوووو
واوصل للـــ 55
يالله خلينا نتحدى بعض وانا من باجر ببداء
وان شاء الله اني اوصل للوزن اللي اتمناه يارب 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطرالامارات ان شاء الله اني بشد حيلي
اهم شي اني اوصل للــ 55 قبل شهر 6
وان شاء الله اني بوصل
عفيه ع شطار خخخ
يبييله و الله اراده و كل شي يصير سهل ان شاء الله و الله يسهل حبوبه
^__* شدي حيييلج و ان شاء الله توصلين للي تبيينه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hmoos يبييله و الله اراده و كل شي يصير سهل ان شاء الله و الله يسهل حبوبه
^__* شدي حيييلج و ان شاء الله توصلين للي تبيينه
ان شاء الله يارب اني اوصل للوزن اللي اتمناه
بتوفيق من ربي و من ثم تشجيعكم لي
ان شاء الله اني بوصل
اهم شي دعواتكم و وقفتكم وياي
ويالله الحين تصبحون على خير
وان شاء الله باجر بداية يديده وحلوه مع التخفيف و النظام الصحي
والوصــــــــــــــــــــول للوزن المثالي باذن الله