السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…
بدون مقدمات أباااااااااا أضعف…
مشتركه في نادي رياضه وأجهزة .. بس القهر مول ما تلقين باركنات للسياره..
فطنشتهم .. مع ان تعاملهم حلوووو..
أباا أمشي .. أبا تنافس .. أبا وحده تقهرني إنها ضعفت عسب أتشجع وأقهرها
>>> داشه ضرابه ههههههههه
نــداء لصاحبات وزن الـ 90
اللي تبا تتحداني خل تخبرني.. عسب نتفق متى نبدأ جد =)
دخيلكم لا تحرموني مروركم..
و هوووووووووووووووبااااااا ^_^
يلا انزين ابدئي معاي … انا كنت 111 والحين وصلت للتسعينات ( 99 حالياً )
حلوووو
شو اللي تسوينه وخلاج تنزلين…؟؟
لأني مابا شي ينزلني أكثر من 5 كيلو فالشهر
عساس لو وقفت بعدييين ما أرد أمتن بسرعه >_<
أبا أضعف قبل عرس أخويه آخر شهر واحد..
يلاااا من اليوم ان شاء الله بسير أمشي..
والمشي لازم ما يتعدى الـ 40 أو 45 دقيقه عسب ما نبني عضلات..
=)
يلا الغاليه كلنا وياج نحن بنشجعج وانتي بعد شجعينا ..
بتوفيجـــ ،، فمـــــــ الله ـــــــــــأن
حلوووو …. مشكوووره حبيبتي
شجعوني وأشجعكم… ^_^
هلااااا والله
انا اليوم تغديت سلطة تونا مع خبز اسمر……
و باكل لي فاكهه بعد شوي ^_^
مشتركة بنادي رياضة و سباحة و ان شاء الله وياكم
الحين رايحة عندي رياضة ايروبك و سباحة
الفطار كان طست اسمر محمص مع بيضة مسلوقة و كاس كوفي بدون حليب
الغداء اخدت صحن سلطة وقطعة لحم مسلوقة في ماء و ملح و مشوية مع قليل عند
الله يقوينا