مشكلة الزنود
ساعدوني يابنات جسمي ضعف بس الزنووووووووووود ماضعفنا اكيد وايد بنات يعانن من المشكله
نفس الحالة ، نقصت واايد من وزني بس زنودي مانقصوا واايد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته مرحبا خواتي
مشكلة الزنود حلها ممارسة تمارين خاصة بالزنود مثل حمل اثقال خفيفة فهي تساعد على تنسيق شكل الزنود
وبعد للي اتحس ان وزنها نزل و عندها ترهل تستخدم الكيس مال الملاكمة مرة قريت ان حرمة ضعفت و لكن كانت تستحي تلبس قمصان يدهن قصيرة عشان مشكلة الترهل فا سارت و اشترت الكيس مال الملاكمة و علقته في البيت و اتمرنت عليه ووايد فادها و شد المنطقة بشكل كبير و اتمنى اني فدتج
افكر اسوي شفططططططططططططططططططططططططططططططط خلاص تعقدت
حتى انا هالمشكله متغصصه منها
انا اعاني شراتج من الزنود …ورمست مدربتي وقالت في تمارين خاصه للزنود….مثل حمل الاثقال بطريقه معينه …وعندهم في النادي اجهزه للزنود ولازم اتمارسينها دووووووووم عسب اتخوز
ياربي عيل انا شو اقووووووووول متعقدة منهن