بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته جميعا
خواتي بطلب كثير من الاخوات اني اقوم بعمل قروب لأني ولله الحمد بديت ريجيم ونزلت كم كيلو
يعني منه نشجع بعض ونستفيد بيومياتنا وانا بإذن الله بقولكم عن يومياتي وبعد بحاول اني استمر اشجع الكل بس بعد أبى من يشجعني خلونا نلغي الاعذار الي تجعلنا نتكاسل لمتى يا حبيباتي
اللي حابه تشارك معاي بهالقروب حياها الله
BLACK girl –
الفتاة السوداء
ها هو
وما بقى عن السنة الجديدة إلا 4 شهور
وإن شاء الله ندخلها بصحه وسلامه طالبين من الله عز وجل دوام الصحه والعافية
يعني جدامنا أربع شهور
وإن شاء الله بعد الاربع شهور خلاص من ناحيتي انا قلت فخااطري بتم معاكم في هالقروب لمدة 4 شهور بس وعقب لو حسيتو في فايده بنستمر إذا ما في مشاركات او تفاعل وتشجيع بسكر القروب وشكرا مقدما للجميع لكل دبه حابه تضعف لكل كتكوته لان بصراحه صح ابضعف بس المتن يعجبني على غيري هههههه
حلو الهدف اللي حطيتيه لنفسج بس المدة شوي بعيدة.
مثلا لو تقولين لين العيد لازم اكون ناقصة 5 كيلو
ومن ايي العيد انتي تكونين خسرتي ال5..وبعدين تقررين انه للعيد الثاني تنقصين 7 كيلو
وجي..الخ.
يعني خلي الفترات قصيرة علشان ماتشوفين انه المدة طويلة وتتساهلين.
بس ماقلتيلنا كم طولج ووزنج؟
والله يوفقج ويضعفج بصحة وسلامة
أنا أنا أبا أشارك ..
متى بنبدا بالضبط ؟!!!!
وشو لازم اكتب .. ووو النظام كل وحده ع كيفها ولا ؟!
لا مب على كيفها كل وحده يا حبوبات كل وحده تكتب النظام الي تباه او تتبع نظامي بس يكون نظامها من مصدر موثوق يا حبوبات عرفتن كيف وانا طولي 153 ووزني الحالي 76.9 وانا ما قصدت يعني احط فتره إلا لان نستهين في الوقت بس ما تحسين إلا الوقت مر بسرعه وتلقين نفسج بعدج ما سويتي شي
نبدأ من اليوم بإذن الله
إن شـآء الله ,,~
أنا طولـي 151 ..~
وزني 56..~
نظـآمي .. من عندي عادي !؟!!
يعني مشاوي فواكه سلطات وجي ما ايوع عمري يصير!
وفي اسابيع مثلا اتبع نظام معين
انا ابي اشارك
تسلمين عالموضوع المفيد اختي
انا وزني 83 وطولي 171
انا بديت برجيم من قبل رمضان باسبوعين كان وزني 86
بس ليله رمضان يوم وزنت كان 83 اكيد الحين نزلت اكثر
صح اللي نزلتهم 3 كيلوات بس حسيت وايد فرق في جسمي
صار احلى واتمنى انه من هني للعيد انزل اكثر
وبتم بالرجيم مثل ماقلتي طول هالاربع شهور ولوقتها ان شاءالله
بكون وصلت للوزن المناسب
بس الصراحة حلوة سوالف القروبات صدج فيها حماس وتشجيع
واحلى شي يوم نكون كلنا عندنا نفس المشكلة
ونتناقش فيها ويا بعض
انا تحمست للرجيم من المنتدى والله
ممممممممم
مع السلامة
أنا أنا بعد ابي أشارك أبا أخف ملييييت من المتن
صح اني اقلل من الأكل بس ماشئ عزيمه وإيراده مع ان إلي حوالي يقولون ضعفتي وااايد بس على قولتهم من برع هالله هالله ومن داخل يعلم الله ….فعسبت جيه بنضم معاكم وأتشجعوني وأشجعكم ونوصل للي نباه
ويكون الأحسن كل وحده ونظامها مب شرط نتبع نظام واحد لان كل وحده أستيعاب جسمها للرجيم واتمنى تقبلون اقتراحي .. أمممممم هيه بقولكم عن وززني وطولي
طولي الله يسلمكم 162
ووزني 71
والهدف الأول إلي أبي أوصله هو 65 وان شاء الله أضعف واوصل لهالوزن ويكون شكلي غير فالعيد
ومن اليوم ببدأ ان شاء الله وحلو بعد نظام القرووووب …
يلا الهمه يابناااات