بسم الله نبدي
هالاسبوع ممنوع همبا
بسألكم الجح عادي اكله وايد
وبدرورلي شي يحرك الوزن يقال تنظيف البطن ينفع بس كيف ماعرف
اللي تعرف تخبرني
بخبركم البارح اقيس خصري وصل 28 سم
وقبل كان 32
صباح الخير
ربي يوفقنا
كأن بقروبنا نقصت وحده !!!
ان شاء الله هالاسبوع اوصل 57 ان شاء الله ياااااااااارب
اليوووم عندي يوووم مفتوووح ^_^
ان شااء الله من باجر احط يومياااتي
واوصل للهدف المطلوووب
وبتوفيق للجميع ^_^
بتوفيق للجمممممممممميع ؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛’’’’’’’’’’’’’ ’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’××××××××××××××
جدولي لليوم الى الآن …
الفطور الساعة 12 ناشة متأخر:
صراحة كان ملكي لوووووول ودسم شوي لاني حسيت بالشبع لفترة طويلة
[IMG]
[/IMG]
سويت البانكيك بحليب خالي الدسم + ملعقة جبنة فلاديفيا لايت + ملعقه مربى توت + كوب شاي محلى بسكر صناعي
وقبل الفطور شربت نص دبة ماي نص لتر
الغداء الساعة 4:00
تغديت خفيف شوي
[IMG]
[/IMG]
ربع خبز اسمر تقريبا مع معلقه جبن كرافت + عصير برتقال مراعي
الساعه 8:00
تشعيت ملاس عيش + فخذ ديايه + صحن سلطة
كلت شوي مب وايد ماعيبني العشا
ماحطيت صورة العشا
بس هاي صورة التحلية مع شاي اخضر
كلت بسكوته دايجستف وحده + نص خاشوقه نوتيلا
[IMG]
[/IMG]
مايخالف عادي دامنه شوووووي ومع شاي اخضر عشان ما ياثر علي
وبسسسسسسسسسسس وهذا تقريري لليوم
رجعت لكم
اليوم ناشة الصبحوشربت جلاص ماي وجلاص عصير برتقال فريش
ونمت والحن قاعدة اتغدي س 5.54
مشاوي وخبز اسمر وعصير برتقال فريش
مادري بعد البرتقال يأثر او لا ؟؟ اللي تعرف لا تبخل علي
موفقينـــــــ الغاليااتــــــــ