سلام
اشحالكم صبايا وبنات
ابي مساعدتكم ضروريضروري وف القرب وقت
عمري 21 ومقبلة ع الزواج
وكنت اشرب وايد غازات
وطلعتلي كرشة
ابي علاج تكفون منظري مب حلو
ساعدوني بليز
سوي تمارين شد البطن بتفيدج
الرياضة
اختي اهم شي ابعدي عن الغازات لانها تنفخ البطن
وطبعا ماوصيج بالرياضة وخصوصا تمارين البطن حاول تبدي بعدد معين مثلا 20 كل يوم صباح ومساء وعقب زيدي بس اهم شي تواصلي مو يوم وعقب تملي
والله يوفقج حبوبة
والله الكرش مشكله بس انتي بنت يعني سهل ان كرشتج اتسير بشوية تمارين ورجيم الصعب الكرش ما بعد الولاده
سوي رياضة حبوبه واحسن شي تشتركين في جيم عشان تواصلين وسوي قبل عرسج ب 4 شهور حسب كبر الكرشة …لوووول
وفي الجيم بخبرونج نوع الاكل وكم مدة يبالج تقريبا
ومبروك على العرس مقدما