&&&طالعين من النفاس بأحلى حلة .اهلا بالحياة .الجزء الأول&&&

تعبنا من قلة الحركة والكرشة المترهلة والجلد الطايح اللي يلوّع الجبد…

تعبنا من الميزان لي يينا نقرا الرقم ما ودنا نقراه

تعبنا من الملابس اللي مش راضية اتدش فينا ابد…

شو الحل…

هني الحل….

وكلنا بنلتزم بأذن الله….

كل واحد اتضبط لها نظام غذائي يحوي على التالي….

ألياف
والألياف موجودة في الخضاوات والفاكهة والحبوب الكاملة….

خايفة على الرضيع…الرضيع ما بييه شي قبل الـ6 اشهر…باتقولون ليش…؟؟

الرضيع ياخذ من الدسم اللي موجود في فخذج وفي كرشج وفي المؤخرة…كل ما رضعتيه 100ملي لتر تفقدين 85سعرة حرارية

يعني لو تبين تشربين لو فات اشربي ما بيضره لأنه عنده فات وايد يناخذ من هالأماكن وهذا بينفعج…

والرياضة جدا مهمة…كل ما مشيتي ساعة تفقدين 660 سعره حرارية

طريقة المسابقة
رتبت الأسامي حسب الكتلة الدهنية…بين فريقين فريق كتلتهن ثجيلة وفريق كتلتهن اقل شوية
كل واحدة من الأسامي الموجودة هني اترتب لنا نظامها الغذائي اليوم
واتصورلنا اكلها يوميا واسبوعيا بانصور الميزان وبانشوف كم نقصت
يمنع منها باتا الحلويات، السكريات بغير ضرورة، الغازيات حتى بدون سكر لأن الغازات ما توخز الكرش بسهولة…وحبوب منع الشهية لأنها اتأثر على الطفل في الرضاعة…

بانستضيف كثير من المعلومات الخاصة بالرضاعة والنظام الغذائس…وبحاول استفسر خبيرات التغذية بأذن الله

**الفريق الوردي**

مزيووووونة
الأنيقة
دهن عود
شجون القلب
الخياله
*أم الريم*
غموزة
SCAVA
مرت سعيد
دانية..
لقاء
فطامي111
منايــر

**الفريق الأصفر**
Bent RAK
صمت الدمعه
فراشة دبي
BUDOOR111
البندورة
مـــودي
MAHA AL3AIN
ما يكبرني لقب
ميـــاسة
عشوب
دهن_العود

الفريق الوردي اللي عنده نسبة دهون كبيرة والفريق الأصفر اللي اقل…
كل اسبوع بانوزن وبانشوف الفرق ولا تتحمسون يوم اتشوفون الوزن نقص وتاكلون بالعكس لازم اتزيدون حماس وتشدون حيلكم

باجر بنبدأ واليوم باندردش انقول الامنا واحزاننا بسبب المتن ونتعرف على بعض اكثر…والمرحلة الأولى نبدأ بالميزان كل واحد اتصور لنا كم وزنها اليوم