ان شاء الله من باجر بسوي ريجيم هوليوود للكاتبة جودي مايزل وبكتب يومياتي مع الريجيم
هلا غناتي
ممكن تعطينا تفاصيل اكثر للرجيم ؟؟
اليوم الاول:
=======
صباحا : اناناس حتى الشبع
عصرا: اناناس حتى الشبع
مساء : موزتان
اليوم الثاني:
=======
صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع
عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع
مساء: مانجو حتى الشبع
اليوم الثالث:
========
صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع
عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع
مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع
اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع
اليوم الخامس:
========
صباحا: موزتان
عصرا: مشمش مجفف 240-جرام.
مساء: عنب
اليوم السادس:
=========
صباحا: خوخ مجفف 240-جرام
عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع
مساء: موزتان
اليوم السابع:
=======
بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..
ملاحظات
======
ساعتان تفصل بين كل وجبة واخرى
الرياضة غير مطلوبة بشكل منتظم مشي خفيف في نهاية كل اسبوع
كم ينزل فالاسبوع ؟
الله يوفقج يالغلا
بس ما تحسين ان صعب وخالي من النشويات والخضراوات ؟؟
هو صعب شوي بس يهون وانا سويته من قبل ونزلت خمس كيلو في اول اسبوع وفي تقريبا ثلاث اسابيع عشر كيلو بس بالشكل يبن اكثر ومع الحمل والولادة متنت
اليوم اول يوم بديت بالاناناس وان شاء الله اختمه بالموز ادعوا لي اواصل