السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..|
شخباركم يا حلوات 
بنات انا كنت مسوية رجيم من فترة ونزلت وايد عليه وكان مبين علي فالشكل والميزان ..~
طبعا مع التخبيصات والفجع الي صابني عقب الرجيم رديت اكل وايد بس الحمدلله ما رديت من وزني الي نقصته الا 2 كيلووو ولا جان استوابي شي خخخخ..~
المهم بنات الحين خاطري انقص هال2 كيلو وفوقهم 8بعد
وريجيمي بيكون عبارة عن ..بسسسسس باكككل هالاشياء …~
مشاااااااااوي ..~
خضار مسلوووقة..~
تووووونة. بالماي فقط.~
اشرب زنجبيل وليمون وبابونج يوميا ^^
يعني ببتعد بعدا تااااااااااااااااااااااااااااااما عن..~
اي شي فيه قمح..
كورن فلكس..خبز..فطايرر وهالسوالف..~
حلوياااات..
مشروبات غازية..~
وبقيس وزني ان شاء الله يوم الجمعة الياي يعني تاريخ 2/4/
واذا في نززول ملحوظ بكمل على هالرجيم وبعدين برجع لمرحلة التخفيف وتثبيت الوزن والاكل الصحي
وصح بناات بالنسبة للرياضة هذا شي ضروري انا بحاول اني اسوي رياضة الدرج كل يوم لمدة 10 دقايق او ربع ساعة مب اكثر عسب ريولي ماتتعب
وفديتكم لو اي وحدة حابة تشارك وياي حياها الله والعين اوسعلها من المكان..~
ليش محد سوالي سالفة 
حبيبتي والله ^^
انا وياج الغلا بشارك ^^ ممكن ولا لا
موفقه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرشوبه الكون 
افا يالغلا مايبالها سؤال..~
حياج الله فديت قلبج ^___*
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة EVIl DEVIL يسلمو حياتي ^^
بنات حبيت ابشركم اني نقصت نص كيلو البارحة والله شاهد لان توني وزنت مع اني قايلة بوزن الخميس بس ماقدرت اقاوم الميزان خخخخ
والي كلته ..~
الريوق
جبن خالي الدسم..~
الغدا
خضار عالبخار حطيت فيها فلفل اسود بسسسس..~
سناك خفيف بين الغدا والعشا
فراخ..فشار..بوب كورن.. خذت الي لايت من الجمعية وحطيته بالميكرويف بدون زيت والكوب فيه بس 30 سعرة حرارية تخيلوووووووووو !!!! رووووعة صح. ~
العشا:
شريحة ونص ديك رومي مدخن خالي الدسم من سبينس روووعة طعمه بالفلفل الاسود..~
ملاحظة بنات::
الي تبا تسوي اي اكلة وفيها زيت يالغاليات تروح سبينس وتشتري من عندهم زيت رش بخااااااخ روووووووووووووووعة يا بنات تخيلو ان 4 رشات من هالزيت بس تساوي 28 كالووووري..والله اني تخبلت يوم عرفت خخخخ..~والحلو ان هالزيت ماخذ جايزة احسن زيت للرشاقة شي جي يعني بس والله جربوه يا بنات صحي وقلييييييييييييييييييييييييييييييييييل السعرات مب مثل الزيوت الثانية …~