انا من باجر ببدي هالرجيم وبشوف شو يصير خلال اسبوع واحد الله يخليكم ابي افاجئ ريلي راجع من السفر ابيه يفرح شوي شجعوني
انشاء تضعفين حبيبتي
بس خبرينااا شوو هالنظاام و شوو بيكون جدولج
و هالله هالله عاد عن التخربيط
يعني الغلا طول الاسبوع مايدخل بطني غير الماي والشاي الاخضر مع المشي ساعه كل يوم ولعب دراجه
صعب واااااااااايد هالريجيم
سوي ريجيم صحي احسن واضمن للوزن
الله يوفقج
احسه واااايد متعب…..
صدقيني ماراح تتحملييييييييييييين هالريجيم ,,,,,تقدرين تشربين الماي والشاي الاخضر خلال اي ريجيم ثاني
جربي ريجيم الكورن فلكس +حليب خالى الدسم مع شرب الماي بكثره والشاي الاخضر وامشي سااااااعه كامله
طبعا من غير تخبيصات ولا شاي بحليب ولا شكر ولا حلويات ولا شيبس ولا عصاير خخخخخخخخ حشي تعذيب هذا
وصدقيني ان شاء الله راح ينزل وزنج ,,,,,,بالتوفيق
جربي ريجيم الكورن فلكس +حليب خالى الدسم مع شرب الماي بكثره والشاي الاخضر وامشي سااااااعه كامله
طبعا من غير تخبيصات ولا شاي بحليب ولا شكر ولا حلويات ولا شيبس ولا عصاير خخخخخخخخ حشي تعذيب هذا
وصدقيني ان شاء الله راح ينزل وزنج ,,,,,,بالتوفيق
يابنات والله من عرست والاراده طايحه من عيني
تعبت بحاول اجرب ريجيم الشاي الاخضر