السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل
اليكم الجزء الاول من التمارين أرجو ان تستفيدو وتدعولي 
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
مـلــــطـــــــــــــــــــــــــووووووووووووووووو وش
راوني همتكم بنات
تسلمين فديتج على هذى التمارين
يزاج الله خيـــر يالغالية والله يعطيج العافية آمين،،،
يعطيج العافيه الغلا
مشكوووووووووووووره الغلا
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووورهـــــــــ ــ
هههههههههههههه حلوه الصور ^^
ثانكس حبوبه …