هلا خواتي العزيزات والله هاالسمنة مايابت الا المشاكل الصحية لي بسس وعبتت مشكلتي العزيمة ماشي أبيي دعواتكم ونصائحكم وأيشي يخص الرياضة خبروني يارب. توكلت عليك
الغاليه تعالي معانا المسابقه راح تتحمسين وتستفيدين من خبرات العضوات والله يعافيك ان شاء الله وان شاء الله يكون مؤقت السكري ويروح مع نزول الوزن
الله يوفقج حبيبتي
نصيحه اشتري صحن مقسم مثل مال اليهال والمستشفيات
واكلي في هالصحن يوميا 6 وجبات >>>> المفروض اني اطبقه من زمان كنت اسويه وفادني
طبعا تخفيف مب حرمان وحاولي تمشين وبس
وانا برد اطبق هالنظام والله يوفقج
وحاولي تكثرين خضره وبدال الخبز = خس
يتني فتره طبقته ونزل وزني >>>> من زمان بس الحين متكاسله
والله يوفقج حبيبتي
الله يوفقك
بس هاه لا تتراجعي
اشتري صحن مقسم مثل ما قالت الاخت ضرووري
لو ماديا عندج فلوس اشتركي في شركات توصيل الاكل لمدة شهر
لو مب قادرة بروحج اطبخي و سوي اشياء صحية
ما شي فايدة تسوين رياضة بدون اكل صحي