قال أطباء إن المشي نحو نصف ساعة وبمعدل ثلاث مرات أسبوعياً يعد أفضل طريقة لخفض ضغط الدم.
وذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية أنه ليس المطلوب من المصابين بهذا المرض الركض بل المشي بثبات وممارسة التنفس ببطء والتأمل، لكنها قالت إن امتلاك هذه التقنيات قد يستغرق أعواماً.
وينصح الأطباء من لا يستطيعون ممارسة رياضة المشي في الشوارع بالذهاب إلى النوادي الرياضية والامتناع عن تناول المأكولات المالحة والتنفس بعمق والقيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل رفع الأذرع حتى مستوى الأكتاف خلال اليوم.
وأشار هؤلاء إلى أن هذه التمارين لا تغني عن زيارة الطبيب من وقت إلى آخر من أجل الاطمئنان على الصحة.
مشكوووره يالغاليه على المعلومات المفيده
وانا مشكوره على مرورك
بارك الله فيج اختي ع المعلومه الطيب
الف شكر اختي عالموضوع