السلام عليكم ورحمة الله وبركاآته
شحالكن؟؟
بغيت استفسر منكم خواتي الكرام ..!!
ان شاء الله عالاسبوع الياي ببتدي حصص رياضية في الجيم ..!!
والحمدلله انا لا متينة ولا ضعيفة بس ابغي لياقة في جسمي ^^
فبغيت استفسر شو الرياضات المناسبة اللي اقدر اسويها …ما ابي اسوي رياضة وعقب اذا ودرته يخترب جسمي بالكامل ..!!
ابي رياضات ما تآثر مولية وما فيها سلبيات اذا ودرتها ^*
فشو تنصحوني ^^
خبروني عن بعض الرياضات وشو فوايدها..؟؟
اسمعيني الغاليه أحسن رياضه هي المشي وما أحسبها تغير الجسم لو ودرتي المشي اما عن الأجهزة الي اعرفه اذا ودرتيها تخرب الجسم تكونين مواظبه عليها دوم والسباحه اوكي وان شاء الله البنات يفيدونج
أشكرج زينة ونحول على النصيحة
بس بسآلج :
انا افكر استعمل جهاز مشي لاني ساعات اتهايز…بس هل اذا ودرته بعد بيآثر ؟! لانج قلتي ان الاجهزة تآثر على الجسم ولازم اكون مواضبة عليه..؟؟؟
العفو يا بنت الوصل اسمعيني جهاز المشي غير لأنه جنج تمشين لكن الأجهزة الي في النوادي غير
والايروبيك اوكي لأنه شرات الرقص ما ياثر شرات الأجهزة
ثانكس خيتو على الرد ^^
اب
اب
اب
للرفــــــــــــــــــــع 