السلام عليكم ورحمة الله اشحالكم خواتي
بغيت أسال اذا حد عنده معلومة بها الشي
تعرفون ان الامساك عدو الرجيم يعني ما ينزل الوزن وفي امساك وانا الامساك مبهذلني
لا تقولن كلي خضروات وفواكه لاني مب مقصره فيها اخذ يوميا بس ما شي فايده
وخذيت فتره اخذ على الريج زيت الزيتون وما شي فايده في حد يعرف علاجه
انا عن نفسي ايام الريجيم
كنت اخذ على الريق عصير برتقال طازج (المراعي او العين الدبه)
او عصير ليمون
والله مايتم شي في بطني
او كنت اشرب شاي الريجيم يبيعوه في كارفور
يعطيج ألف العافية ………….. خيتوووووة
يزااااج الف خير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أما بخصوص الامساك أعتقد العصير البرتقال على الريق ؟
عصير برتقال طازج فريييش انتي سويه في البيت مب الجاهز
الاكثار من السوائل عموما والالياف
اوصيج على الاناناس
انا مرات اشرب شاي الرجيم
وااايد اوكي