المتينة مب راضية والضعيفة بعد مب راضية انا امووووت لين ازيد كيلو وانتي تمووووتين لين تخسرين كيلو….سبحان الله
الله يكون في عونه
وزني يزيد بوجبه وينقص في سنه
ويش نسوي في روحنا الله المعين
انا ما انصحج اتروحين لنتروشن
لاني احسه نظامه كله حرمااان
عليج اتخففين من اكلج ورياضه
والله بتوصلين للي تبيه بس اصبري
موفجه خيتو
الحرمان من الاكل((الرجيم)) بتضعفين بس اذا وقفتي الرجيم ردت الكيلوات تباعا
فنصيحتي خففي الاكل وسوي أي رياضة خفيفة ترتاحين الها بيخف وزنج بالتدريج ولا بيرد بسرعة وبتتعودين على الاكل الخفيف
وفقك الله أختي الحبيبة
ما انصحج بنوترشن
نصاااب انا الصراحه افتقرت منه
والصراحه انصحج بالتخفيف والرياضه
حبوبه يمكن بس زادت العضلات او انتي تمارسين الرياضه بعنف والله يعلم
ولا انا ما انصحج اترووحين لنيووترشن لانه كريمااته مؤقته ويعتمد على الحرمان
شهر واحد وانتي اتردين دبل انصحج بالمششششيء واهم شيء التخفيف في الاكل
ربي يوفقج