انا متزوجه وعندي بنت وولد
مشكلتي اني ضعيفه وايد وابا امتن باي طريقه ومستعده انفذها حتى لو تعرفن تمارين تمتن خاصه منطقة الارداف والصدر والمؤخره
الغالية مثل ما قالت الورود وبعد في وحدة هندية أصل وفصل قالتلي كلي حليب نيدو أكل بدون ماي وادعيلي بالتوفيق
مشكورات حبايبي على النصايح الحلوه
السلام عليكم الغالية
اذا بغيتي تمتنين بسرعة وبشكل حلو ومنسق ما لج غير الرياضة بس مو المشي الجري اذا تقدرين وصدقيني خلال فترة قصيرة راح تشوفين نفسج امتن عن قبل وبجسم حلو لان المهم الشكل يتغير مو الوزن شو تبين بالوزن الزايد اذا كان شكل الجسم مو حلو اهم شي شكل الجسم يكون حلو ….
والله يوفقج وييسر لج الخير ان شا الله دنيا واخره
@ اختكم في الله@
عليج بالعسل و الذرة قبل ما ترقدين