بنات انا تعبت واحس علي ضغط وايد فرضته على نفسي
انا وزني 70 وخذت قرار اني اقعد على رجيم ممنوع دهون يعني بس شوربه وشاي اخضر
ومشي رياضه
وهم بعد اسوي كريم حرق دهون لكتفي ولفخذي بس علشان اشدهم واضعفهم
وخاصه انا لاحظت ان عروق زرقه صغيره قامت تظهر لي من المتن وتراكم الدهون
فعلا محتاجه اكلات رجيم تكون خفيفه اللي اعرفه فواكه خضروات
اللي تعرف طريقة رجيم تكون اوكيه وتقدر توصلني لوزن 50 فتساعدني
الغاليه كم طولج ؟؟
ممكن تبدين نظام تخفيف ,, واستبدال الاكلات بأكلات لايت .. وقليلة الدسم ..
مري عمواضيع البات وبتشوفين طريقتهم ممكن تاخذين فكره بدال ما تتقيدين بشي ما تحبينه فديتج .. والله يوفقـــــ ج
للرفع
شو مواضيع البات
انا افكر اشترك في النيوتريشن