طبعا صارلي فتره مادخلت عالنت ** السموحه منكم * وايد عندي ضغوظات ولله يسهل علي مممووول ماحصل وقت للمنتدى
بما انه شادين حيلنه فالرجيم
حبيت أعرف هل وحده ممكن تسوي شد اذا نزل الصدر وصار ترهل
واذا في وحده جربت ياليت تخبرنا عشان نستفيد انا خواتي
وسموحه منكم
مممممم مآدري حبوبة بصرآحة توني أعرف انه في عملية شد صدر خخخخ
انزين شوفي بقولج
برآي آلستيآنة لهآ دور
يعني آشتري نوع تكون جودته ممتآزة وصدج ترفع آلصدر وتمنع من انه ينزل او يترهل
لأن هذآ بعد له دور ف شد آلجزء آلعلوي من آلجسم ويعطيج شكل رشيق <~ عن تجربة شخصية مني
وانتي يوم تسوين ريآضة آلزنود آلصدر يستفآد بشكل كبيـــر
هذآ آللي اعرفه وان شالله غيري يفيدج
موفقة
فديتج المشكله جسمي وايد وايد ليييييييين – انا مريسة رياضه لكن يتني سمنه سريعه وكبر بسرعه ولما ألحين ضعفت تبهذل وايد – وللحمدلله انا ستياناتي كله من جوده عاليه شانتيل وكله من بمدهامززز لاني احب البس شي عالسايزز وقوود كوالتي
مشكوره عالرد فديتج
انا بعد ابا شي يشد الصدر لانه اترهل من عقب الرجيم
يقولون احسن شي يوم تسوين رجيم تسبحين كل اسبوع مره عسب يشد جسمج
اب اب
اب
اب
في كريمات يقولون تشد بس ماعندي خلفية عنها بس في عمليات سهلة وايد ووايد يسوونها تشد الصدر بعد الريجيم بس انا ما جربتها