كيف تقدر المرضع انها تسوي رجيم بدون مايتأثر حليبها؟؟؟ لأني مب قادره اضعف … وتعبت من جسمي وشكلي…..gif "12 (15)")
ليش حاطه في بالج انج ماتقدرين تسوين ريجيم انا من ربيت وانا ريجيييييم في ريجييييييييييييييم ولله الحمد وباذن الله ارجع وزني ولازلت ارظع والحمد لله باستمرار والاشياء اللي تخلى الصدر يدر الحليب ه الخظروات والجرجير والسلطات الخظه را اكثر شي مثل التبول مثلا والحليب الابيظ لو فات والمااااااي وايد يسوي حليب وتقدرين تخلين غداج صدر دجاج مشوي ودايما الكميات القليله من الاكل المفيد تفي بالغرظ وتسوي حليب مب لازم دهون ومقالي وسكريات الحمد الله انا اسوي جيه ووزني ينزل بالتدريج وماتاثرت الرظاعه عندي والحمد لله
عزيزتي عادي إكلي اللي تتمنينه
بس أبتعدي عن المـــاي البارد هو اكبر سبب للسمنه..
العشا حاولي تاكلين بوقت,,,يعني قبل النوم بثلاث ساعات,,
ولما تاكلين مضغي الاكل عدل..وعليج لو نص ساعه يوميا مشي ورياضه،،،،
أضمنلج أحــــــــــــــــلى جسم
للرفع
وأنا مرضع أختي ولله الحمد ما اتأثرت الرضاعة بشرب حلبة الصبح بس يوم ورا يوم من غير سكر وباكل الأكل الصحي والرياضة ولو نص ساعة ورياضة البطن والأرداف والحمد لله وزني بدا يتعدل وانا بادية من شهر بس خذي القرار السليم وتعالي في تجمعنا وكلنا هناك مرضعات وان شاء الله تستفيدي ونشجع بعض
حياك الله
اهم شي الأكل الصحي والرياضة
مشكورات خواتي على ردودكن … استفدت وايد من نصايحكن وان شاءالله بنفذها