الصورالمتحركه

1. تمارين شد البطن بحركة رفع الجسم والدفع للأمام ’’’’’ تعمل في البداية 4 مرات ومن بعدها يزود العدد’’’’’’ [IMG]http://www.***********/data/visitors//08/17/7ammil_615_rkm 1.gif[/IMG] 2. الاستلقاء علي الظهر… اقرأ المزيد »تمارين مختلفة ,,البطن الارجل الخصر مع الصورالمتحركه .