الشائع انه في رمضان الكل يزيد وزنه , انا من اللي يزيد وزنهم للاسف 
خاايفه انه يزيد وزني , اتمنى من اللي عندهم خبره ف رجيم رمضاني يفيدونا او اللي جرب رجيم قبل ونفعه او حتى يلي مايزيد وزنهم في هالشهر الفضيل , اتمنى انكم تكتبون جدولكم الرمضاني ^^
مارسي رياضة
لاتاكلين اي شئ
كثري من السوائل
للرفع
لا إله إلا الله محمد رسول الله
لازم تخففي اكل النشويات
والحلا على الاقل
هذا جسمك لاتهمليه
والحلا على الاقل
هذا جسمك لاتهمليه
ابتعدي عن المقليات واللي فيها زيوت وسكريات
كثري من اكل الفواكه والخضروات والعصير الفرش والشوربات …. يعني باختصار اكل صحي
هذي مشكلتنا كلنا في رمضان
لان مجرد ما نبدا فطور ناكل من كل شي دفعه وحده و هذا غلط
الاصح انج تبداين بالسوائل او الماي و تصلين المغرب و بعدين تفطرين عسب تهيئين جسمج لعملية الهضم