شخباركم بنات شو الهمة والنفسية
ان شااءلله كلنا نستوي رشيقاات ياارب
موضووعنا اليووم عن تجاربكم ويا المشي كلنا نعرف فوايدالمشي واهميته في الريجيم
انا كنت اسوي دايت قبل عند الدكتوور الشمري وكان موصني امشي ثلاث مرات في الاسبووع
نصف ساعة
بنات مابتصدقووني لو قلتلكم صح ان المدة نص سااعة وثلاث ايام في الاسبووع
بس ولله بنات جسمي انحت يعني طلعلي خصر وبين طووولي
والكل كان متخبل على جسمي كيف استوي
كنت امشي ويا الشغاالة في الفريج حسيت ان المشي يطلع الشحناات اللي في الانساان ويصفي الذهن ا
ويريح النفس
وبعد مرات اكوون معصبة والا مضاايقة كنت امشي بسرعة كنت اطلع غيضي خخخخخ
بس بصراحة رووعة
يلا كل وحدة تخبرنا عن تجربتها ويا المشي او اي ريااضة ضعفتها او ارتاحتلها
يلا بنات نبا الكل يشاارك نفيد ونستفيد
والي عندها نصيحة عن الريااضة تخبرنا
اترياا تفااعلكم
ابصراحه أنا من فتره امشي وصح كلامج حسيت بالفرق والكل يقول أني ضعفت
أنا نظامي اتريق واتغدى بس مب عيش وبعد صلاة المغرب امشي ساعة كامله
وما اتعشى وإذا اتعشيت نادر يعني فالويكند
بصراحه انا جربت المشي وفتره طويله لمدة ساعه والا ساعه الا ربع في اليوم صدق اتحسين انه جسمج مشدود واتحسين انج فقدتي الطاقه السلبيه اللي في جسمج وارتاح نفسيا يوم امشي يمكن لاني اتعودت عليه ويوم ما امشي احس بضيج
انا توني باديه يعني كنت امشي وما التزم
ان شاءالله هالمره ألتزم وتبين النتيجه وبخبركم^.^
تسلموون على الموضوع الحلو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة uae_aa 
أنا نظامي اتريق واتغدى بس مب عيش وبعد صلاة المغرب امشي ساعة كامله
وما اتعشى وإذا اتعشيت نادر يعني فالويكند
نظامج حلووو
حلوو الواحد يرقد خفيف
بالتووفيق الغاليه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mazeo0onah صح اذا اتعوودتي على المشي خلاص تحسين انه منفذ للي في داخلج من همووم وهالسوالف
استمري الغاليه وان شاءالله كلنا نستمر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رووح AD ان شاءالله هالمره ألتزم وتبين النتيجه وبخبركم^.^
تسلموون على الموضوع الحلو
بالتووفيق الغاليه والله يسلمج