وزني عند الولادة 84
وبعد الولادة ومع التخفيف وصلت الى
68
فقط بالاكل الصحي لكن دون رياضة
طبعا البيبي عمره شهرين ونص
شجعوني وتابعوني ووجهوني
لازم ان شاء الله انزل 10 كيلو في شهرين تقريبا لان عرس اختي حبيبة قلبي على العيد
ان شاء الله احقق هدفي وما يتأذى ابني لازم احافظ على كمية الحليب للرضاعة لذلك رح ااشرب سوائل كتير ماي وينسون واعشاب ولبن وابعد تماما عن الدهون والحلويات
والميزان كل خميس
والفري دي الجمعة لكن بالعقل
الوزن الحالي 68 الهدف 58
استمري ع المشي اقل شي ساعه يوميا نتايجه اسرع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمر بارد 
تسلمي اختي على النصيحه
انا فعلا كنت ناويه اطلع جهاز المشي واحطه قدامي علشان العب يوميا وما اكسل
السلام عليكم ياطيبة
انتي مثلي انا بنتي عمرها 3شهور ونص وزايد وزني بعد الحمل والولاده كنت 75 صرت 66 وحابه انزل ل56 يعني قدامي 10 كيلو ان شاء الله مثلك
وفي نفس الوقت حابه اكمل رضاعة طبيعية لبنتي وما تتأذى من ريجيم
ان شاء الله بسجل وزني معك ومنبتدي مع بعض عشان نشجع بعض ^^ اذا حابه اكيد
بالنسبة للرياضة دراسة جديدة طلعت انه نصف ساعة رياضة اكثر فائدة من ساعة رياضة
ان شاء الله أبحث عن الرابط وانزله عشان تقرئي الموضوع انتي والاخوات وتستفيدو
الله يوفقج …
وان شاء الله موفقهـ …
الله يوفقج حبوبة وتوصلين لوزنج المثالي ^^ استمري ونحنا بنتابعج اكيييييييد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكانه في قلبي تسلمي نورتي صفحتي بوجودك