السلام عليكم ورحمه الله وبركااااته
….
قروبات وااايده عيبني الحماس فيها
بس حبيت افتح لنفسي موضووع برووحه
عسب انا يمكن مختلفه شوي لاني (مريضه بالسكري)
ولا حظت انه وزني ينزل بشكل وااايد بطئ
بديت الريجيم تاريخ 17-11-
وشفت نتاايج >>والله كنت بنتحر منها .gif "12 (37)")
ياني ااحباط بما فيه الكفااايه
فكرت اوقف استسلم
…
بس اقول خلق الله الي نقصوو وزن مب احسن مني >> 
جد يعني
حبيت اشجع نفسي واتشجعوني
كل شي بحطه هنيه + يومياتي المصوووره
….
يوم بديت الريجيم في الشهر الي طااف كان وزني 102 ومادري جم من عشره
بس انا بودر نتاايج الفتره ذيج وببدي من باااجر
لاني ان شاء الله رح اسوي تحويل على اخصائي التغذيه من باجر .gif "12 (79)")
احب امشي على مراااحل على اساس اني انزل وزني
وزني الحالي : 101.7
طولي: 173
الهدف الاول : 95
اتمنى والله اطلع من الميااات عقب اودع ال90 لين اوصل لل سبعينات
باذن الله
محتااجه تشجيعكم حبيباتي وااااااايد
….
بالتوفيق ان شاء الله توصلين للوزن المثالي
فديتج
ربي يعطيج الصحة والعافيه
فعلا انتي ما ينفع تسوين دايت على كيفج
لازم اخصائي تعذية يتابعج ^^
اتمنالج كل التوفيق حبيبتي
واكيد بمر عليج دوم ^^
وفدييت أهل الفجيرة بعد ,,
بس نصيحة سيري عند اخصائية تغذية شااطرة وتعرف لشغلها زيم مازين ,,
همم وما أنصج بنيوترشن حبيبتي سير لأي حد ثاني ,,
بحجز لي مكان اهنيه وبرز فيسي كل يووم اذا عادي عندج .gif "12 (2)")
أفاا عليج ماطلبتي شي بنشجع يعني بنشجعج ولا يهمج ^^
ان شاء اله توصلين لهدفج
موفقه ان شاء الله
انتي بس نظمي الاكل وغالباً ما يكون الأكل المناسب بمرضى السكري هو نفسه المتبع بالحميه
أنا فيني سكر من عمري 10 سنوات وعادي…
ولما قررت الحين اسوي ريجيم الحمدلله نزلت في شهر 9 كيلو
اتبعت الحميه العاديه اللي تناسب مرضى السكر واللي يتبعون الحميه عشان الرجيم
مع المشي طبعاً
ولا ترهقين نفسج وايد ونوعي بالأكل وراح ينزل الوزن باذن الله
ومووووفقه
موووووووووووووفقة
متابعينج و بقوة ان شاء الله