وداعا لسمنه وأهلا للرشاقه مع اماني سيف

هذي مدونة اكتب فيها يومياتي بالصور مع نظامي الغذائي واللي حابه تشاركني وتشجعني وأشجعها ووزنها قريب من وزني حيااااها الله وتشارك بيوميات مصورة عسب نستفيد من بعض.

بديت الدايت من شهر ونص والصراحه نزول وزني جداً بطئ ومرات يصيبني إحباط من هالشي… وسبب هنا لوزن اللي انا فيه أحينه أني زدت بحملي 25 كيلو وأبا اخف صراحه مب مرتااااحه ابد مع انه والله كل اللي يشوفني يقولو وزني بالسبعينات بس الميزان يقول غير جي

معلومات عني:

طولي: 164
وزني قبل بداية الدايت : 96
وزني بعد شهر ونص دايت : 94

أهدافي التدريجيه كالاتي:
الهدف الاول : 85
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث: 65
وحلم حيا أأتي : 60 الحلم البعيد وان شاء الله يتحقق بإذن الله

وان شاء الله ببدا يومياتي السبت ان شاء الله اليوم المفتوح بيكون يوم الجمعة والميزان السبت الله يوفقنا يارب ونوصل للوزن اللي نريده بصحه

وملاحظتي عن اختيارج لليوم المفتوح قبل يوم الميزان
هو مب صح ، لان يمكن اتكون في زيادة فالوزن ثاني
يوم بعد الفري ، ف بيعطيج الميزان قراءة خطأ لوزنج

الافضل والاصح يوم الميزان هو اليوم المفتوح
توزنين الصبح وعقبه يكون فري ^_^