مرحبا اشحالكم حلوات بغيت اسالكم هل الرياضه تمتن بعد تركها
ردوا علي
الي اعرفه واسمع عنه انه تمتن من فترة زوجي كان يدرب بجيم وقال له المدرب نفس الكلام
والله اعلم
., ربي يوفقك
اي صح كلام طيف الغربه
انا خالي كان يتدرب يسوي اثقال بعد ماترك صار متين
معروف اذا حد يستمر على الاثقال ويترك يصير شحوم
بس للحريم اعرف اذا تستمرين بالرياضه وتنقطعين وترجعين يترهل الجسم
حبيبتي يوم تلعبين رياضه الاثقال .. تنفتح عندج العضلات و تاخذ حجمها
يوم بتودرين الرياضه .. و اهملتي الأكل الصحي والحركه
تتكدس الدهون و الشحوم مكان هالعضلات .. وتاخذ ضعف الحجم مثل الزنود و الظهر و البطن