منو بسوي هالرجيم معاااااي وش رايكم فيه ؟؟؟

عندي موضو ع ابي اشاركم فيه …………..

انا زايده 2 كيلوا بعد العرس ههههه والله العرس بلوى بس حلو المهم
موضوعي اني ببدى الاسبوع الياي بعض التمارين ورجيم حلو بس مو جدول محدد لان ما احب الجداول ابد …………………..

اول شي لازم تحضرون هالخلطه …

" خل التفاح + ماي ورد+ زيت زيتون"
اكيد تقولون شو هاااااااااااااااااااااااااااااا حبايبي حطو زيت زيتون اشوي مو واااااايد يعني كميه الخل اكثر ها الزيت بس عسب يخفف الريحه. وحطوا ماي ورد عسب اريحه و التبييظ….

عالعموم حطوا هالخلطه في زجاج مثل ما قلت الخل لازم يكون اكثر
……………………
خلصتوا من هالخطوة

نننتقل للخطوة الثانيه ………..

شو نسوي بالريجيم
الريوووووووووووق لازم تتريوق لان الريوق هو الي يساعد في هضم الاكل طول اليوم لا تنسووووووون هالمعلومه
طبعا حليب قليل الدسم والسكر اشوي حطوا لكم وتقدرو ون تغيرونه ابسكر الدايت و خبز اسمر والتوست اوكي بعد ….

الغدا ……… اي شي انتوا تحبونه بس لا تكثرون منه
انا عن نفسي احب الكورن فلكس ….. بخليه غداي …. وسلطه ….

والعشى سلطه …………………. وعصاير
تعرفون ان الاكل الحار الي فيه فللفل يحرق الدهون وااااااااااااااااااايد
وان القرفه فالاكل تحرق الدهووووون وايد
وشو بعد بس ههههههههه

حبايبي كثروا من الماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
كثروا من العصاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااير خاصه البرتقال و الاناناس

ونسيت اقول لكم ان الشاي الاخضر مفيد واااااااااااااااااااااااايد
يساعد ع حرق السعرات من 50 ل 80 سعره حراريه ويفضل من دوووووووووووووووووون سكر ؟؟؟
وهي عندي شوربه تضعف انا جربتها وان شالله ببدى فيها من الاسبوع الياي
" تحطون ملفوووووووووف قطعوه شرايح وحطوه في ماي مغلي ومعاه بصل شرايح وبهارات ع ذوقج "

توروووووووة لي ما يذوب الملفوف لان الملفوف يساعد ع حرق السعرات وااااااااااااااااااااااااااايد يضعف صدقوني . يعني هالشوربه بين الغدى و العشى وعقب العشى سوها

……………… وكيد تقولون شو فايده الخلطه الاولي خل التفاااااااح

هاي الله يسلمكم تفركون فيها جسمكم …… وعقب تمشووووووووون ساعه ول نص ساعه ….. لان هالخلطه تحرق الدهون و تشد الجسم وتخوز الخطوط البيضه وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااايد "

ومعلومه لو تقدرون ارقدوا بالخلطه عادي ما تظر ^_^

واتمن ى اني افيدكم يالغاليين

هذا بكون رجيمي ان شالله لان ما ريد اخس واي
بس اشل هالكيلوين ^_^

اتمنى انكم تدعوووووووووووووووووووون لي لان الدعاء صدقه "

والسموحه

بس انا اقولج شدي حيلج ولا تخلين المتن يغلبج

اوكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سراب الشوق

شوربة الملفوووف تضعف وااايد بس ممم ممم ممم ريحه !!! خخخ من طلب الرشاقه تحمل الريحه لوولزز

اهين اختي سراب الشوق