السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي أنا من أربع سنين نقصت حوالي 10 كيلو وهذا بسبب مشاكل صحيه
بس الحمدالله السنه الماضيه سويت عملية وتحسنت وايد
حاليا وزني 43 وطولي 158
مع العلم أن وزني السابق كان 52
الضعف مخرب ع شكلي والمشكله ف ويهي لانه ضعف وايد
قبل كنت جدا مقتنعه بشكلي بس اللحين احس ثقتي بنفسي قلت والسبب انتقادات الناس وكل حد يشوفني يقولي ضعفتي .!!
والله صرت اتحطم من كلمة ضعفتي.! ودي لو مره يقولون لي متنتي
المهم راجعة نيوترشن وخلال 4 اسابيع ما زدت ولا كيلو .!!!!! فتركته
جربت فيتامينات فتح شهيه وبعد مافاد
جربت بعد موسيجور بس وااااايد يرقد وانا اداوم ماقدر اكون جيه نعسانه وماعندي وقت وايد للنوم اصلن الا في الويك اند
شو الحل فيدووني لأن صدق هالشي مأثر فيني نفسيا =(
لاتحرموني من ردودكم .!؟؟
شراتي انا وزني 44 وطولي 158 وابا حل
سكون دبي
ياليت يفيدونا الاخوات 
هلا والله
التغير وزيااادة الوزن مب المشكله
الحين ومن ها اللحظه
لازم اتغيرين استايل الحياااه
وبتغير ان شاء الله اتزيد الثقه
انتي غيري نمط حيااااتج ارقدي نفس وقت النااس 10 او 11 مساء نشي الصبح اتناولي وجبة الفطور وخليهااا دسمه
وتجنبي الكافيات والشوكلاهااا >>لان ما بتحبين الدسم ان كلتيهااا
والتغير البسيط بيغير من حياااتكم
سلامي
شوق111
وايد حاولت أغير آكل اكثر بس ماشي فاد
وارقد من وقت يعني على 11 او 12 وانش واتريق
بس للاسف ماتغير شي فيني ولا زدت حتى 3 أو 4 كيلوا
مشكوره على مرورج وردج الطيب
فديتج أنا شرات حالتج وخاطري أمتن …. لكن وين الحل الشافي والمضمون
انا لاحظت اللي تعرس تمتن
مادري يمكن تحتاجين راحه