مرحبا
هذا موضوعنا السابع الله يقوينا ويوفقنا فيه يارب ………….
جدولي اليوم
تريقت على شريحتين توست بجبن لايت مع شاي بحليب بسكر محلى صناعي
وتغديت شوية فواكه 3 حباب مشمش وحبتين خوخ صغار وشبعت …………
قبل شوي عالمغرب كلت 5 حبات رطب مع روب خالي الدسم
تعشيت سندويشتين شوارمه بدون طيحينية مع بيبسي دايت
شربت شاي اخضر
..
مبرووووووووووك علينا التجمع اليديد
الي تبي تسوي ريجيم، وتنتفع، تحاول قدر الغمكان يكون في يومها 5 وجبات مب ثلاثن حتى تكوني قادرة على الاستمرار، وبعدين يا خوات لا تبدي بداية مفاجئة ،أو بداية تحرمين نفسج من كل شي لأن الحرمان يولد الانفاجرن يعني الفواكه وبس ما تعتبر غداء، ليش ما تضيفين علبة تونة العلالي بالماي وليست بالزيت، أو روب قليل ىالدسم -مثلاً- الفله يوفقكم جميع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فديتني حبوبة 
مشكوره الغاليه على نصايحج الطيبه
وهالي انا احاول اسويه اني اقسم وجباتي الى 5 وجبات متفرقه
بس بعد على حسب الشهيه مرات عالغدا تكون نفسي مسدوده واكتفي بفواكهه بس بعدين اعوض
مرحبااا الحلوين …
امس كان تقريري الاثنين ما تريقت لاني ناشة متاخر
عالغداء كلت 3 برجر دياي مع فواكة
والعصر شربت جاي مع بسكوت لايت حبة وحدة
العشاء كان عبارة عن 3 حبات كباب مع سلطة
اما تقريري اليوم الثلاثاء
شربت شاي حليب
الغداء … 3 برجر مع سلطة
وبس بخبركم باليديد بعدين