كيف الحال ان شاءالله الجميع بخير وعافيه
الموضوع واضح من عنوانه سويت قروب وابي مجموعة بنات نتساعد في انا نخفف من اوزانا طبعا راح يكون في جدول مخصص لكل وحده تبحث عن القوام الحسن
طبعا ارحب بالجميع واهم شي تكون عندكم اراده وحماس كل وحده تبي تدخل في القروب تكتب تسجيل من شان الجودل وتنتظم معانا واذا حابة تنسحب تكتب انسحاب
راح نبتدي من شهر يوليو القادم تقريبا باقي 5 ايام والفتره هذي راح تكون فترة تسجيل
وكل وحده تبي تسجل تكتب الطول والوزن الحالى والهدف المراد تحقيقه والطول وحياكم الله
طبعا راح انزل تمارين من شان الكل يستفيد منها
والجدول راح ينزل بعد مانسجل عضوات ورح يتجدد كل 15 يوم ونشوف التغير اللي حاصل
طبعا مافي اكل معين كل وحده لها حرية تسوي رجيمها ع كيفها بس اهم شي انها تستفيد وينزل وزنها من الرجيم اللي حاسه انه راح يفيدها
ولا اريد غير الدعاء لي ان الله يشفافيني ويعافيني
هلا والله
انا ودي اشارك وياج
طبعا حبيت اقولج انا قبل تقريبا شهر كان وزني 82 تقريبا والحين صرت 86
مريت بأيام صعبة أنا عندي كان امتحانات الثانوية العامة والحمدلله نجحت ونسبتي حلوة
اتمنى الحين بما اني خلصت وكل شي حبيت اتفرغ حق نفسي ودي اهتم بعمري وبجسمي قررت اسوي دايت
وحبيت اشارك وياج
وزني البارحة يوم قست طلع 86
طولي161
الهدف إن شاء الله ف اول اسبوع انزل كيلو او كيلو ونص يعني يصير تقريبا 85 او84.5
ولله الحمد
انا وياج وزني 80 وطولي 165 هدافي 65
وزني 74 وطولي 160
واشتركت في نادي التفاح الاخضر في الشارقه
ان شاء ا الله نزل
وايد روعه النادي
حياكم الله حبايب قلبي
وفي انتظار اللي حابه يكون قوامها حسن وتبحث ع الرشاقه وان شاءالله نكون قروب فعال وناجح والكل يحمس بعض بالعزيمه والاصرار
حابة أشارك معاكم بإذن الله من بداية الشهر
الطول : 164 سم
الوزن : بأكد عليج بعد يومين بس هو فحدود 88 كجم
الوزن المراد تحقيقه : 70 كجم
وربنا يقوي عزيمتنا وإرادتنا " يا رب "
حياك الله
وفي انتظار من يرغب بالانظمام الينا