السلام عليكم
كتبت موضوع محد رد على مع ان فيه 62 مشاهده
ياريت تردون على هالموضوع
وزني قاعد يزيد واخاف اوصل للوزن الثقيل المشكله ما عندي احد يمشي وياي بصراحه اخاف اظهر بروحي
قلت بشتري جهاز مشي سوالي جهاز المشي لو مشيت فيه ساعه بينقص وزني ولا ما بغير شي اخاف اشتري واندم يمكن تقولون بس يستوي الجهاز عندج ما تستخدميه انا عندي نيه انزل وزني وابا اعرف بستفيد منه اولا
سوال ثاني يمكن تشوفو غبي بس ابا اعرف وقت استخدم الجهاز وامشي لازم البس الجوتي ولا عادي حافيه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السديس 
كتبت موضوع محد رد على مع ان فيه 62 مشاهده
ياريت تردون على هالموضوع
وزني قاعد يزيد واخاف اوصل للوزن الثقيل المشكله ما عندي احد يمشي وياي بصراحه اخاف اظهر بروحي
قلت بشتري جهاز مشي سوالي جهاز المشي لو مشيت فيه ساعه بينقص وزني ولا ما بغير شي اخاف اشتري واندم يمكن تقولون بس يستوي الجهاز عندج ما تستخدميه انا عندي نيه انزل وزني وابا اعرف بستفيد منه اولا
سوال ثاني يمكن تشوفو غبي بس ابا اعرف وقت استخدم الجهاز وامشي لازم البس الجوتي ولا عادي حافيه
هيه حبيبتي مع التخفيف والمشي كل يوم على جهاز المشي ساعة بتخفين ان شاء الله انا كنت شراتج قبل اخفف وامشي على الجهاز كل يوم ساعة والحمدالله نزل وزني ^^ وبخصوص انج تمشين على الجهاز حافيه لا طبعا ريلج بتعورج خخخخ لازم تلبسين شي في ريلج
مشكورة فديتج.
لما تمشي أكيد بنزل الوزن لأنك رح تحرقي سعرات ، وبشد الجسم بس بده التزام وفي طريقه بتحسبي حاجتك باليوم من السعرات بعدين نقصي منها ٥٠٠سعر بساعد ينزل الوزن من ٤الى ٦ كيلو وموقفه
اكيد المشي بيفيدج
موفقة
ما شاء الله الخوات ما قصروا ردوا عليج
موووووووو فقة
جهاز المشي اكويس اكتير بنزل الوزن بس لازم اتضلي تمشي علي كل يوم ساعة واتحاولي اتنظمي اكلك وتبعدي عن الشبس والحلويات وخصوصا بعد المشي لانك بتكوني تعبت جسمك على الفاضي ورجعت كل الي حرقتي بالمشي الله ايوفقك الرياضة بدها مثابرة وعزيمه