السلااام عليييكم خواااااااتي ,,
الله يسلمكم عندي مشكله ,,
انا مب دبه ,, وزني تقريبا 63 بس لاني طويله ف مبينه ضعيفه ,,
عندي مشكله الي هي ممم شو اقولكم ههههههههههه يلست ادور اسمه ماعرفت
الي فوق الرقبه ,,,
يعني ويهي دب ,, ونازل منه زوايد ,, ووايد مخرب على شكلي لاني ضعيفه’’
ومب عارفه كيف اشله ,,
مادري فهمتوا شو هو ولالا ههههههه
كل المتان فيهم الزوايد الي تحت الويه ,,
ف حبيت استفسر لو وحده عندها علاج له ؟ ؟
او ريااضه حقه ,,
والله طفرت ,,
لاتقولولي سوي رجيم انا عايبني جسمي جيه ,, لاضعيفه ولا دبه
والسموحه
مممممممممم
ليش محد رد
ممممممممممممممممممممم
ليش صار لج جي؟ هل كنتي ف يوم من الايام متينه؟
لااااااااا
بالعكس انا كنت اضعف ,,
وهو تدرين مب وايد وايد فيني ,,
بس شوي شوي قاعد يكبر ,,
مرحبا الســآع ههه
فهمت علييج الغاليه . .
ممم انا بقولج ع تمرين يشله دووم سويه
عن نفسي كان فيني عالخفيف وخاز يوم سويت التمرين
كانت وحده دوم تسويه وانا اقولها شو تسوين . . تقول عسب ويهي
مايخصه الريجيم وزنج حلو
بحاول اوصف لج التمرين بطريقتي مع انه ادري وصفي مب واضح ههه
رفعي راسج وطالعي فوق كانج اطالعين السقف
بتحسين انه هالمنطقه مشدوده صح
عقب افتحي حلجج وسكريه وكرري هالحركه
السموحه ماعرفت اوصف لج عدل
بس اتمنى انج فهمتي عليّه ~
والله يعطيج الصحه والعافيه =)
حبيبتي انا كنت اعاني من نفس المشكلة بس بشكل خفيف رغم ان وزني الحمد لله زين..
اهم شي تييبين زيت أي نوع وتفركين المنطقة من النص للجوانب..
وبعد من فوق لتحت..
كل يوم كثر ما تقدرين وعلى طول بتخف..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عَسَلْ 
فهمت علييج الغاليه . .
ممم انا بقولج ع تمرين يشله دووم سويه
عن نفسي كان فيني عالخفيف وخاز يوم سويت التمرين
كانت وحده دوم تسويه وانا اقولها شو تسوين . . تقول عسب ويهي
مايخصه الريجيم وزنج حلو
بحاول اوصف لج التمرين بطريقتي مع انه ادري وصفي مب واضح ههه
رفعي راسج وطالعي فوق كانج اطالعين السقف
بتحسين انه هالمنطقه مشدوده صح
عقب افتحي حلجج وسكريه وكرري هالحركه
السموحه ماعرفت اوصف لج عدل
بس اتمنى انج فهمتي عليّه ~
والله يعطيج الصحه والعافيه =)
هييييييييييه فهمت
امي قالتلي عن هالتمرين
ارفع راسي وجني اعلج لبان بدفاشه هههههههههه
مشكووووووووووره حبيبتي بجرب ويارب يخوز