اول شي نكول رمضان كريم على الجميع رجعتلكم بنات بعد آخر موضوع الي (باركولي نزلت لل59 كيلو) وبعد هذا نزلت لل 58 كيلو وبما انه طموحي هو الوصول لل 55 كيلو قريت عن ريجيم جديد وسهل وخاصة اني كنت ماكلة اوبن بوفيه وحاسة روحي راح انفجر لأن نظامي الغذائي ما متعود على هالأكل , المهم الريجيم بسيط جدا بس اهم شي لازم تكونين مو صايمة وثاني شي اذا عندج اي مشاكل صحية فلازم تستشيرين طبيبج وبعدين لازم يرافق الريجيم ممارسة الرياضة ولو نصف ساعة مشي او اي رياضة تفضليهة , الريجيم اول يوم تاكلين تفاح وماء وبس شكد ما تريدين ثاني يوم تاكلين برتقال وماء وبس واليوم الاخير هو بطيخ احمر وماء والكمية غير محدودة ايضا ,هذا الريجيم جربته وماتوقعت اني انزل كيلوين فعلا لان جسمس متعود عالريجيمات ولكن فعلا صرت الآن 56 كيلو وطبعا للريجيم تتمة وهي سهلة ايضا 3 ايام اللي بعد الفواكه خضروات وال3 اللي بعدهة رز اسمر مع لبن دايت ثم راحة يومين وتعيدين الريجيم مرة ثانية تنزلين اكثر طبعا والموفقية للجميع.
اخ انا ارضع اها اها
حلوو يبالي
ما يستوي للحامل خاطري اسوي رجييييم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مروهاج 
واني بعد ارضع بس ابني ماشالله عليه عمره سنة واربع شهور وياكل كلشي فالرضاعة مو شي اساسي بالنسبة اله فما ادري شنو الوضع بالنسبة الج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفيق العمر لا طابعا ما ممكن تسوين هذا الريجيم بس لا تخافين من الحمل بمجرد انج تاكلين صحي ومنوع ابتعدي تماما عن السكريات والنشويات والدهون وكثري من الفواكه والخضروات والاعتدال في اللحوم ولاتنسين الالبان لانها مهمة جدا واذا تاخذين فيتامينات وحديد وكالسيوم بشكل يومي فيكون احسن , الحمل المثالي هو انه ما تزيدين خلال الحمل اكثر من 10 كيلوات الى 12 كيلو خاصة اذا كان اول حمل سامحيني اذا طولت عليج بس هذاموضوع مهم جدا.
ها بنات شنو اخباركم سويت الريجيم واللا ……. يللا شاركونا تجاربكم اني عن نفسي سويتة مرة ثانية ونزلت كيلوين بعد ووصلت للوزن المثالي 56 ولو اتمنى اصير 55 بس يللا ما يفرق كثير , نريد نشوف انجازاتكم !!!!