مرحبا …شحالكن خواتي
معاكم الاخت ود ….
انا ان شتء الله حابه ابدا ريجيم بحيث ان يحمسني و يرد ثقتي نفسي ..بس اباكم تكونون وياي حبه حبه . بليز تابعوني بيومياتي.بليز اترجاكن رجوه خلكن وياي و ابا خوات المنتدى تشجيعاتهم لي ومتابعتي بليز ..وانا راح اتبع ريجيم معين من دكتور في دبي .على حسب فصيله دمي. ..
ابدا تفاصيلي الشخصيه
اسمي ..ود
عمري 22
متزوجه من سنتين عندي بنت اسمها فطامي.الله يخليها لي
وزني .107
طولي 166
هدفي الاول ..99
هدفي الثاني….88
هدفي الثالث …77
هدفي الرابع …65 و ثبتني يارب
يعني يبيلي متابعه لحد ست او خمس شهور او اقل على حسب طبيعه جسمي ..وان شتء الله بسوي موضوع يديد اليوم ساعه 9 الصبح وبحطي صوره وزني و صوره الصحن اللي باكل منه يتكون من ثﻻث اقسام وكل شي بادن الله بيكون دقيق بفضل تشجيعكم لي ..الرياضه اجباريه …اللي هو مشي نص ساعه يوميا .واللي عندها اي شي تفيدني. .و طبعا مع الريجيم يكون شاي ريجيم .من محل عطار خدته. بصور لكم الشاي باجر …و بعرضه لكم. .فتره اختفيت عن المنتدى سبب صحي ولله الحمد رجعت لكم. وانا اعاني من مرض الغده الخامله. يعني الغده هي اللي مدمرتني بالوزن لكن الحمدالله على كل حال..وحبوب الغده الدرقيه اخدها الصبح قبل الريج مع كوب ماي قبل الريوق بنصف ساعه.
طبعا فصيله دمي الممنوعات فيه .كثيره مثل الخبز والاجبان والالبان والطماطم والنشويات .ف كله بروتينات و خضار فيه بيكون …و ان شاء الله ابدا من يوم السبت وبكل اراده و عزيمه قويه اكون متواصله معاكم بالدقه .
تاريخ البدء من 24/8/.
بليز مابي المشاهدات بس .لو عالاقل كلمه ترفع لي معنوياتي و ادعيلكم بصﻻتي .بليز ..بتساعدوني ممكن ؛^^؛…احبكم خواتي و شكرا لكم ..انتظروني بموضوعي الجديد باذن الله بكره .شكرا.لكم
تكبيييييييييييير …..االله اكبر …تكبيييييييييير …الله اكبر. تكبيييييييير..الله أكبر واعظم
حبيبتي
ان شاء الله تحققي الي ببالك وتتهني وتوصلي للوزن المثالي
قوي عزيمتك وارادتك ونحنا معك بنشجعك
ربي ييسر أمورك ويخترلك الأفضل
يلا شدي حيلك.. انتي تقريبا نفس طولي ونفس عمري 
وانا راح اتابع يومياتك اول بأول ان شاء الله
وعندي لك فكرة راح تشجعك كثييير.. اشتري فستان او اذا عندك فستان قديم اصغر منك بمقاس واحد
والبسيه بعد اسبوع من الرجيم.. لما يطلع قدك راح يعطيك عزيمة اقوى
دايما كافئي نفسك بلبس جديد اسبوعيا
بالتوفيق حبوبة
الله يحقق لج مررادج أهم شي لا تستعجلي النتيجة واصبري
والله يوفقج ..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..
بتوصلين لهدفج ان شاء الله حبيبتي
و لما بتوصلين لهدفج الرابع ٦٥
بتقولين يلا معليه بكمل بوصل ٦٠
ولما توصلين ٦٠ بيكون خاطرج توصلين ٥٥
و اذا عندج عزيمة وصرار بتقدرين توصلين للي تبينه
بس و حطي امية خط تحت بس
يبيله ( طوووووووووووولت باااااااااااال )
يعني مب تنزلين ١٠ كيلو و شهرين يثبت وزنج و ايييج احباط و تستسلمين
لا ،،، تكملين مشوارج و تثبتلين للكل انج قدها
شدي حيلج حبيبتي ونحن وياج … أانا بعد أسوي رجيم … وأن شاء الله نوصل للوزن اللي نحن نبغيه … بسنآ تعليقات من النآس 
KeeP GoinG 
الله ييعطيج الصحة العافية
وان شا الله توصلين للوزن اللي تبينه
بس شدي حيلج وقاومي الاكل الدسم
متاابعه..