تجمع الوالدات والمرضعات للتخلص من الوزن الزائد ^ـــــ^

طبعا وانا بلف في (( علاج السمنه والنحافه ))) ما شاء الله اتشجعت وصار عندي عزيمه واصرار انزل من وزني ….

لاني بمل بسرعه من الريجيم . .. لكن بالتشجيع كل شي بيمشي …..

طبعا خطرت ببالي فكره …. وحبيت اطبقها في المنتدى …. وان شاء الله ما تكون مكرره …. لان الموضوع مو منقول والفكره خطرتلي من ايام ….

حبيت نعمل تجمع للوالدات والمرضعات ….

طبعا لكل والده ومرضعه ما بينفعها اي نوع ريجيم …. وانسب نوع ريجيم ممكن نعمله هو ريجيم السعرات الحراريه …. طبعا خواتي الهدف من الموضوع ان ما يأثر على اطفالنا الرضع بنقص في العناصر الغذائيه ….

رح ابدا بتجميع الاسماء …. ورح نبدأ على اول اسبوع من شهر 2 …. وكل وحده حتسجل معانا رح احسبلها كم من السعرات الحراريه لازمها …. ان شاء الله

يعني ….. مثااااااااال …. مجرد مثال …

بانتظار تشجيعكم وتعاونكم ….

طولي : 170
وزني الحالي : 97
الهدف : 65 ان شاءالله