بنات منو جربت المشي بس والتخفيف ووزنها نزل؟ وشكثر كانت تمشي ؟ وكم ساعة ؟ وكم وزنها نزل
المشي مع تخفيف أكل ينزل بشرط ما تتعشين بالليل وقت متأخر
يعني حدج 7 اتعشي و عقبه بساعة اتمشي
أنا شخصياً نزل وزني في الشهر مال 4 كيلو بس بالنسبة لي شي حلو لأني من النوع اللي صعب ينزل وزني
موفقة حبيبتي
المشي العادي بروحه ماينزل الوزن بس يشد الجسم وتحسين فرق بالانج قياس الملابس بس الوزن ماينزل
المشي يساعد ع نزول الوزن
يعني لو تسوين رجيم بدون مشي ما ينزل وزنج بسرعه
لكن مشي و رجيم ينزل الوزن
و المشي العادي 45 دقيقه و البسي من نيوترشن اللبس الحراري و الكريم مال الشد .. وايد يفيدون
المشي ينسق الجسم
وعن تجربه اذا حافظتي ع الاكل الصحي بتضعفين …
المشي السريع من زمان في دكتور يقول يعطي نتيجه عكسيه يعني مرات يزيد الوزن
انتي خلج متسلسله اول شي خفيف بعدين شوي اسرع بعدين مثلا ردي خفي
لانج اذا تميتي على سرعه وحده ما ينفع
أختي أنا كنت أسوي رجيم بالاحرى تخفيف و أمشي
نزلت خلال 3 شهور 16 كيلو
بس بديت أول اسبوع امشي 15 دقيقه بس
ثاني اسبوع 20 دقيقة بس
ثالث اسبوع 30 دقيقه بس
رابع اسبوع 60 دقيقه بس
و ثبتت ع 60 دقيقه اسبوعين و احيانا كنت امشي كمن دقيقه اكثر
لحد ما وصلت للساعتين
انا اساسا كنت متعوده ع المشي يعني قبل الرجيم سنتين كنت امشي ساعتين كل يوم بس كنت اكل كل اللي فخاطري
ما اخلي شي يعني كنت عادي اكل برقرتين و اتريا نص ساعه و امشي
و لاتنسي تكثري من شرب الماي و استخدمي كريم فرم اند تايتلي مال نيوترشن بتحصليه فاغلب الصيدليات سعره 240 درهم
و ان شاء الله ناويه ارجع للمشي الحين بعد ما ولدت حتى لو 20 دقيقه لين اوصل 30 دقيقه
ما اقدر اكثر لانه عمليتي ما كملت غير شهرين و شويه بس ان شاء الله نستمر
بالتوفيج حبيبتي ^_^ و حاظره لأي استفسار عن المشي