السلام عليكم .. شحالكم خواتي
بغيت استفسر عن رجيم التمر واللبن (او الحليب)
في حد جربه؟ ياليت تذكرلنا تفاصيل اكثر ..
ما شاء الله انا سويت سيرج ولقيت وايد بنات نزلوا عليه
بس لازم يكون يوم فالاسبوع فري ومب زين نسويه اكثر عن 10 ايام
يضعف فالاسبوع 4 كيلو ..
في ناس مع رياضه وفي ناس بدوون ..
انزين تعتقدووون ينفع حق اللي اوزانهم 57 ؟؟
اقدر انزل 5 كيلو ؟؟
ادر ي مب زين الوزن ينزل بسرعه وبتقولون بيرد دبل
انا الحين ابا انزل 5 وعقب بحافظ على اكلي .. بس لاني مستعيله
مادري قلت يمكن ينفع بس للي اوزانهم فوووق 85 >,>
انا ببدا فييييه من السبت اللي حابه اجرب اسبوع تخبرني فالعام
لا اطرشلي رساله
مااعرف
للرفع
رجيم التمر واللبن
أحسه واايد زين لانه يعوض الجسم
وماجربته
تسلم يمناج حبيبتي ع الطرح
..ღ ڛبُحآن آڷڷهُ وبُحمًڍهُ •• ڛبُحآن آڷڷهُ آڷعظيمً ღ..
انا بديت فيه من اليوم
بنجرب وبنشوف
بس اعتقد النزول يكون على حسب الوزن