السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
بنات يزاكم الله خير ادور حل للبطن والكرشة المقسمة برغم جسمي نحيف او مايل للمتوسط بس مشكلتي فيني كرش واشوف بطني مقسم ماهو الحل وتجاربكم وهل ممكن البطن يكون مشدود هل الابر تفيد في ازالة الترهل
انتظر ردكم وتجاربكم الله يحقق الي فبالكم 
بتصور الرياضه بتحل المشكله
موفقه اختي
نفس المعاناه ماعرف شو الحل ويا الترهل
السلام عليكم إخواتي في طريق الرشاقة
أنا جربت الكمون والليمون تنقعيهم من بالليل والصبح تشربيهم على الرق وكان مفيد لكن مع الاسف ما استمريت
والحين بأمر الله هارجع أداوم عليه
كمان سمعت ريجيم الماي بيفيد في إزالة البطن
هاتابعكم ولو لقيتو حل قولولي
ولو لقيت حل أكيد هاقول لكم
الرقص الشرقي عزيزتي احسن شي للكرشه و بيستويلج خصر بعد
بس لازم تحاولين تستمرين عليه لانه يركز اكثر شي على منطقة البطن
انا احط السيدي و اتدرب مع المدربه و الحمد لله ما عندي كرشه و استوالي خصر بعد
اذا حابه اقدر اوفرلج السيديات بس لازم الاستمرار صدقيني بتشعرين بالفرق
الرياضه ايضا مفيده لمنطقة البطن حاولي تسوين تمارين البطن اذا ما تحبن الرقص الشرقي
up
up
up
لللللرفع