الأفكار الايجابيه لانقاص الوزن الناجح ؟؟؟

حبيباتي اليوم جايبة لكم بعض التمارين الذهنيه للقيام بها جنبآ الى جنب مع نظامك الغذائي ولتأديتها عليك بالجلوس على مقعد مريح في غرفه هادئه حيث لا يزعجك أحد لمدة 15دقيقه وقم بأ داء 3تمارين من التمارين الآتيه يوميآ وأد كل واحدمنها بالتعاقب وبصوت عالي ثم بدون صوت مع نفسك على الأقل 6 مرات وهي كالآتي:
1-الحب
2-السيطره
3-الاستمتاعاء
4-عدم التفكير في الماضي
5-العرفان بالجميل والشكر لكل شئ في الحياة
6-الانضباط
7-الهدوء والصفاء
8-الحيوية
9-الرشاقة
وفي الحتام لا تتحدث كثيرآ بخصوص نظامك الغذائي ويجب أن تعرفي ان هناك اثنان من أضخم عوائق النجاح في التخلص من الوزن والسيطره على الوزن هما المبررات والقاء اللوم على الآخرين واحدى أعظم الأشياء التي تشجع على انقاص الوزن أن تضع صورة على الحائط تبين شكلك المثالي الذي تتمنى أن تصبح مثله وهي ستلهم العقل الواعي بحافز غير لفظي

يعني اردد حب استمتاع

ممكن توضحين اكثر