السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم خواااتي
اول شي كل عام وانتو بخير وتقبل الله طاعتكم
ببدا في الموضووع على طوول
حبايبي انا صار لي فتـرة وانا اسسوي رجيم
يعني من 4 الى 5 شهور تقريبا
والحمدلله وزني ينزل وبعدني عندي ارادة
وابي اضعف اكثر
بس عندي مشكلة هالفترة
وزني ماينزل نفس قبل
اقصصد ينقص بصعووبة
بتقولي لي هالشي طبييعي
اوكي بس شو الحل
انا ابي اضعف وما شاء الله في نااس اوزانهم تنزل بالهبل
بلييز ساعدووني
اللي عندها خبرة وضعفت من قبـــل لا تبخل علي
اتريااااكم 
الله يوفقج حبيبتي عليج بشرب الماي بكثرة
اختي جربي منقوع الكمون والزنجبيل على الريق
انا جربته اسبوعين مع رجيم خفيف والحمد لله نزلت 6كيلو
جربي ممكن تفيدك.
يمكن وصلتي مرحلة ثبات الوزن .. جسمج صار متعود ع سعرات معينه في اليوم اتوقع هذا السبب حاولي تكسرين الرجيم ع الخفيف في وجبة وحدة في الاسبوع والافضل تكون ع الغدا عشان تصدمين جسمج ويحرق اكثر … موفقه
احاول اشرب مااي دايما وأحاول كل كم من أسبوع اخليه يوم فررري في الاكل
اكسري نظامج يعني غيري النظام اللي تمشين عليه
لان الجسم تعود على نظام معين و روتين معين
نفس ما قالوا الخوات اكسري النظام
وكثري رياضه عن قبل