السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي الغاليات
عندي ربيعتي تبا تشترك في مركز للرياضه والاوربيك
فهي تبا تعرف شو الأحسن لها ؟
هي مشكلتها مب متينه بالعكس جسمها مناسب مع طولها ولكن عندها شوي من الخصر والارداف !!
وهي تبا تسجل في مراكز الرياضة بس تبا تشوف شو افضل شي صدق يضعف ويخفف هالأماكن بالذات..
هل تاخذ اشتراك بس للرياضة بالآلات الرياضية ؟
او تشترك بالجم الأوروبيك ؟!
او الاوربيك مع الرياضة ؟؟
وشكرا لاهتمامكم
وعليكم السلاااام والرحمه
اذا جسمهآآآ أوكي
بس اتعآآني من امآآكن معينه الافضــــــــــــل
تدرب ويا مدربه اتركز على المنآآآآطق المطلوبه
لانها اسرع وافضل طريقه
وربي يووفقها
مشكلة ربيعتج نفس مشكلتي…. سرت اشتركت في مركز المعالي للرشاقة والتجميل اللي في دبي عند المدربه عاشه وايد فنانه خلتني مخصره مرررره
نفس علتي الارداف "><
جوفي خلها تلبئ شورت حراري وتحط كريم تنحيف
واول شي تسوي مشي بالاله وعقب تسوي ايروبيك
لو سوت هالاثنين احسن شي لها والسبب
المشي يحرك الجسم كامل ويحمي الجسم
ويوم الجسم كله يهلك من المشي يكون عنده قابليه للنزول
اتسير هيه وتكمل تلعب ايروبيك وتركز على المناطق اللي تباها ومن عقب المشي بيسهل مفعول الايروبيك وياها على المناطق هذي
اتمنى تكون وضحت الصوره
انا مجربه ترى بس يوم قطعت ردوو "><
يزاكم الله خير على الإجابة والنصيحة
شكرا لاهتمامكم الغاليات
ويآآآج الخير الغلا
حآآآآضرين